Boulettes de dinde sans chapelure lactée, riz brun et légumes verts sautés. Allergènes : œuf ; gluten si chapelure de pain.
Ingredients
- Dinde hachée
- Œuf
- Avoine moulu (lieur sans lait ni soya)
- Ail
- Oignon
- Riz brun
- Haricots verts ou brocoli
- Huile d’olive
- Sel, poivre, herbes
Instructions
- Mélanger dinde, œuf, avoine, oignon, ail et assaisonnements ; former des boulettes.
- Cuire au four 200 °C 18 à 22 min ou à la poêle.
- Cuire le riz et sauter les légumes verts à l’huile d’olive.
