Bol de gruau crémeux cuit dans une boisson d’amande non sucrée, garni de banane, bleuets et chia. Issu du plan « 7 jours d’énergie pour bouger » (sans lait ni soya). Allergènes : fruits à coque (amande) ; avoine (gluten possible si non certifiée).
Ingrédients
- Flocons d’avoine
- Boisson d’amande non sucrée (sans soya)
- Banane
- Bleuets
- Graines de chia
- Cannelle (optionnel)
Préparation
- Porter la boisson d’amande à frémissement dans une petite casserole.
- Ajouter les flocons d’avoine et cuire 5 à 8 min en remuant, jusqu’à consistance crémeuse.
- Verser dans un bol, garnir de banane en rondelles, bleuets et chia. Saupoudrer de cannelle.
